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2018/09/22 (Sat)                  [PR]
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「うつ病の方にこのように言ったことがあります。」

「スキップしながら、うつになってくだい。」

「これが出来たら10万円差し上げます。」


と。。

 
普通の精神状態なら、簡単にできるでしょう?

しかし、うつの状態でスキップは絶対にできない。


こう力強く語ったのが、数々の会社を大成功に導き、
今や成功の伝道師、世界に誇るビジネスサクセサー


「成功の9ステップ」の著者でもある

ジェームス スキナー氏である。


彼の言っていることは、
まぁ、当たり前と言ったら当たり前かもしれない。

ですが、決してうつ病の方をバカにしている
ものではありません。
 

ジェームス スキナー氏が言いたいことは・・
 

心の状態を変えたければ、

体の状態を変えろ

 
ということなのです。

 
うつの場合、慢性的な不安自信喪失
孤独感により、背中は猫背傾向。

それにより、肺に酸素を十分に送り込むことができずに、
呼吸は常に浅い。いつも姿勢は下向き加減・・

とのことです。
 

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この状態ではスキップなど、
到底できるわけもないのです。
 
しっかり前を向き、背筋がピンと伸びて、
呼吸をきちんとすることでスキップする
準備が整うんです。

 
スキップしながら「うつ」になることはできない。

と言うことは・・

スキップ出来てしまえば「うつ」ではなくなる。

・・と、言うことなのです。
 

落ち込んだ心の状態を変えたければ、
体の状態を先に変えてしまえばいいんです。


体に力が入らなく、やる気が起きないのは、
うつだからなのではなく、

体に力が入っていないから、
やる気が出ないとスキナー氏は言っています。
 
だから、重要なことは、
とにかく体を変化させてみる。

何もスキップすることはなく

例えば・・
・浅い呼吸→深呼吸
・寝ている→起きる
・ボーッとしていたい→外に出てみる
 
このように、ほんのちょっとしたことで、
心の状態に変化が表れるんです。
 

難しいことではないと思いませんか?
 
なによりも、まずは「行動」
とりあえずやってみる。

これが大切なことかと思いますね。
是非とも実践してみてください。

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