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「うつ病の方にこのように言ったことがあります。」
「スキップしながら、うつになってくだい。」
「これが出来たら10万円差し上げます。」
と。。
普通の精神状態なら、簡単にできるでしょう?
しかし、うつの状態でスキップは絶対にできない。
こう力強く語ったのが、数々の会社を大成功に導き、
今や成功の伝道師、世界に誇るビジネスサクセサー
「成功の9ステップ」の著者でもある
ジェームス スキナー氏である。
彼の言っていることは、
まぁ、当たり前と言ったら当たり前かもしれない。
ですが、決してうつ病の方をバカにしている
ものではありません。
ジェームス スキナー氏が言いたいことは・・
心の状態を変えたければ、
体の状態を変えろ
ということなのです。
うつの場合、慢性的な不安や自信喪失、
孤独感により、背中は猫背傾向。
それにより、肺に酸素を十分に送り込むことができずに、
呼吸は常に浅い。いつも姿勢は下向き加減・・
とのことです。
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この状態ではスキップなど、
到底できるわけもないのです。
しっかり前を向き、背筋がピンと伸びて、
呼吸をきちんとすることでスキップする
準備が整うんです。
スキップしながら「うつ」になることはできない。
と言うことは・・
スキップ出来てしまえば「うつ」ではなくなる。
・・と、言うことなのです。
落ち込んだ心の状態を変えたければ、
体の状態を先に変えてしまえばいいんです。
体に力が入らなく、やる気が起きないのは、
うつだからなのではなく、
体に力が入っていないから、
やる気が出ないとスキナー氏は言っています。
だから、重要なことは、
とにかく体を変化させてみる。
何もスキップすることはなく
例えば・・
・浅い呼吸→深呼吸
・寝ている→起きる
・ボーッとしていたい→外に出てみる
このように、ほんのちょっとしたことで、
心の状態に変化が表れるんです。
難しいことではないと思いませんか?
なによりも、まずは「行動」
とりあえずやってみる。
これが大切なことかと思いますね。
是非とも実践してみてください。